sexta-feira, 16 de outubro de 2015

Alimentos que previnem ou combatem inflamações

Anotei isto do portal eCycle. São seis tipos de alimentos:

1. Açafrão - A curcumina tem ação antioxidante e anti-inflamatória.

2. Peixes - Salmão, atum e sardinha também reduzem a inflamação por conterem ômega 3 e ácidos graxos.

3. Cereais integrais - As fibras reduzem os níveis de proteína C reativa, que cria risco de infecções. Dizem que o melhor cereal é a quinoa.

4. Castanhas - Elas têm gordura anti-inflamatória. Diz a matéria que a principal é a amêndoa.

5. Vegetais picantes - O alho é o melhor exemplo.

6. Cebola - Dizem que tem alto poder desinfetante, anti-inflamatório e bactericida.

O site bebeu na Health.com

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